Orange bälte, 4 Kyu
Du ska vara fyllda 8 år.
Ukemi/Taiso
(Fall och gymnastik)
Rullande framåtfall åt både höger och vänster till stående position och till
liggande position.
Hjula åt både höger och vänster.
Kumi-kata
(Greppteknik)
Kunna höger och vänster ryggrepp.
Kunna bryta motståndarens grepp när han/hon håller i ärmen.
Det här skall du
veta...
Judo är bra för bland annat kondition, balans, styrka och rörlighet.
Tachi-waza betyder stående teknik och Ne-waza betyder matteknik.
Det här skall du
även kunna...
a) fullfölja i ne-waza efter två valfria kast.
b) minst tre sätt att vända uke till ryggläge från försvarsposition påmage
eller bänkposition.
c) komma in på kontrollgrepp från olika lägen
d) behålla kontrollen när motståndaren försöker ta sigloss.
e) ett par sätt att ta sig ur kontrollgreppen som fordrats tillföregående
grader.
f) minst två sätt att få loss benet, som uke fångat med sinaben.
g) minst ett sätt att passera benen på uke, som ligger pårygg.
h) minst två sätt att vända uke, när denne anfaller mellan benen på torisom
ligger på rygg.
i) två valfria kombinationer itachi-waza.
j) tio armhävningar, tio situps samt tio knäböj.
k) genomföra samtliga kast till denna grad åt både höger och vänster