Hoppa till sidans innehåll

ORANGE BÄLTE, 4 KYU


Du ska vara fyllda 8 år.
Ukemi/Taiso
(Fall och gymnastik)

Rullande framåtfall åt både höger och vänster till stående position och till
liggande position.
Hjula åt både höger och vänster.

Kumi-kata
(Greppteknik)

Kunna höger och vänster ryggrepp.
Kunna bryta motståndarens grepp när han/hon håller i ärmen.

Nage-waza
(Kastteknik)

O-soto-gari

Tsuri-goshi

Tai-otoshi

 

Uchi-mata ”höftteknik som variant från o-goshi”

Harai-goshi

Osae-komi-waza
(Fasthållningsteknik)

Yoko-shiho-gatame

Kesa-gatame Rekommenderat från 12år.

Shime-waza                                                                Rekommenderat från 14år.
(Halslåsteknik)

 

Gyaku-juji-jime

Nami-juji-jime

Kata-juji-jime

Kansetsu-waza 
(Armlåsteknik)

 

Ude-garami

Juji-gatame

Det här skall du
veta...

Judo är bra för bland annat kondition, balans, styrka och rörlighet.
Tachi-waza betyder stående teknik och Ne-waza betyder matteknik.


Det här skall du
även kunna...

a) fullfölja i ne-waza efter två valfria kast.
b) minst tre sätt att vända uke till ryggläge från försvarsposition påmage
eller bänkposition.
c) komma in på kontrollgrepp från olika lägen
d) behålla kontrollen när motståndaren försöker ta sigloss.
e) ett par sätt att ta sig ur kontrollgreppen som fordrats tillföregående
grader.
f) minst två sätt att få loss benet, som uke fångat med sinaben.
g) minst ett sätt att passera benen på uke, som ligger pårygg.
h) minst två sätt att vända uke, när denne anfaller mellan benen på torisom
ligger på rygg.
i) två valfria kombinationer itachi-waza.
j) tio armhävningar, tio situps samt tio knäböj.
k) genomföra samtliga kast till denna grad åt både höger och vänster

 

Uppdaterad: 18 OKT 2020 16:07 Skribent: David Mejia Ramirez
Epost: Adressen Gömd

Postadress:
Eskilstuna JK - Judo
David Mejia Ramirez, Arfströmsgatan 11
64430 Torshälla

Besöksadress:
Munktellarenan, Verkstadsgatan 5
63342 Eskilstuna

Kontakt:
Tel: 0704820412
E-post: This is a mailto link

Beslutades tyvärr igen att samtliga ordinarie pass ställs in från idag tills vidare. Det beror på smittorisken.

Det kan hända att vi ändå ses någon gång utomhus för att köra lite styrketräning eller gymnastik, men dojon kommer vara stängd. Vi återkommer om läget ändras.
Krya på er!